Programma
Je volgt een individueel trainingsprogramma dat bestaat uit zes online modules die je thuis in de eigen tijd doorloopt. Na iedere module vindt er een gesprek plaats met een specifiek daartoe opgeleide coach. De training vraagt een grote mate van inzet van jou als deelnemer. Alleen dan kan er een duurzame gedragsverandering plaatsvinden. Voor meer informatie kijk op: https://www.uitjehoofd-injelijf.nl/
In het trainingsprogramma wordt structuur aangeboden door middel van film, audio, tekst en oefeningen. Met behulp van diverse technieken en lichamelijke oefeningen verkrijg je een zekere basisrust en leer je:
- Wat je kunt doen wanneer je wordt overmand door negatieve emoties, bijvoorbeeld als gevolg van te veel piekeren.
- Jezelf beter kennen door het toepassen van observatietechnieken. Hiermee voel je negatieve emoties niet alleen opkomen, maar leer je ook wat er dan lichamelijk met je gebeurt en wat de herkomst van deze emoties is.
- De stap maken naar het bewust opzoeken van positieve emoties en te ervaren wat dit geestelijk en lichamelijk voor je betekent.
Het programma begint met een kennismaking. Samen onderzoeken we de aanleiding en kijken we naar je vragen. Dan bepalen we wat er nodig is. Als het klikt, sluiten we een overeenkomst.
In het traject zijn 8-10 coachmomenten opgenomen van 1 tot 1,5 uur. Deze kunnen face-to-face plaatsvinden, telefonisch of via facetime. Het traject duurt – afhankelijk van de voorkeuren van de cursist – 4 tot 6 maanden. Er wordt niets met derden gedeeld uit de inhoud van deze gesprekken tenzij daar een goede reden voor is en uitsluitend met instemming van de cursist. Het traject (modules en coaching) kan desgewenst in het Engels plaatsvinden.