Mensen leven vaak voor een deel op de automatische piloot, waardoor je stress of stressveroorzakende factoren soms moeilijk herkent of verandert. Veel collega’s kennen periodes van ‘op routine’ de dagelijkse activiteiten uitvoeren en tegelijkertijd piekeren of bezig zijn met het verleden of de toekomst. Periodes van te druk zijn en steeds maar doorgaan. In situaties van stress, ongemak of ziekte is die neiging er meestal nog meer. Dit kan leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten. Mindfulness helpt je om met meer aandacht bij de gebeurtenis van het moment te zijn. Zo ontstaat er geleidelijk meer bewustzijn van verschillende (stress)patronen en leven op de automatische piloot. Dit geeft je ruimte om (andere) keuzes te maken.
Deelnemers over de cursus:
“De cursus is hard werken, maar nu hoef ik niet meer te ploeteren”
“Hoe kunnen 8 weken blijvende verandering in een mens creëren! Ik heb zichtbare toename van geluk, concentratie, rust en positivisme ervaren. Makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven: just breathe!”
“De cursus mindfulness is voor mij erg leerzaam geweest door stil te leren staan en te kijken wat er is. Ik heb weer leren luisteren naar mezelf. Het heeft mijn blik geopend en vertrouwen gegeven over de toekomst. De cursus heeft mij veel rust gebracht, en geleerd milder te zijn naar mezelf."
Alle UMCG-medewerkers en andere zorgprofessionals
Na afloop van de training heb je meer inzicht in je eigen gedrag en kun je effectiever komen tot gewenste gedragsveranderingen. Hierdoor kun je:
Deze training bestaat uit negen bijeenkomsten.
In deze training leer je gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze direct te willen veranderen. Het oefenen en focussen van aandacht staat centraal tijdens de bijeenkomsten. Op het programma staan:
Lesdata (16.00-18.30 uur)
15 maart 2023
22 maart 2023
29 maart 2023
5 april 2023
12 april 2023
15 april 2023 (stiltebijeenkomst van 09.30-14.30 uur)
19 april 2023
3 mei 2023
10 mei 2023
Locatie
UMCG
Greta Antuma, mindfulnesstrainer (categorie 1), gespreksleider en trainer spiegelbijeenkomsten
Maya Schroevers, mindfulnesstrainer (categorie 1), opleider en supervisor en Universitair Hoofddocent Gezondheidspsychologie
Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
Deelname aan deze training kost € 540,- per persoon.
Inschrijving is nog niet mogelijk. Heb je interesse in deelname? Stuur dan een e-mail naar: [email protected]l, dan informeren wij je zodra je je kunt inschrijven.
Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
Secretariaat Postacademisch Onderwijs
(t) 050-3610265 (e) [email protected]
