Mensen leven vaak voor een deel op de automatische piloot, waardoor je stress of stressveroorzakende factoren soms moeilijk herkent of verandert. Veel collega’s kennen periodes van ‘op routine’ de dagelijkse activiteiten uitvoeren en tegelijkertijd piekeren of bezig zijn met het verleden of de toekomst. Periodes van te druk zijn en steeds maar doorgaan. In situaties van stress, ongemak of ziekte is die neiging er meestal nog meer. Dit kan leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten. Mindfulness helpt je om met meer aandacht bij de gebeurtenis van het moment te zijn. Zo ontstaat er geleidelijk meer bewustzijn van verschillende (stress)patronen en leven op de automatische piloot. Dit geeft je ruimte om (andere) keuzes te maken.
Deelnemers over de cursus:
“De cursus is hard werken, maar nu hoef ik niet meer te ploeteren”
“Hoe kunnen 8 weken blijvende verandering in een mens creëren! Ik heb zichtbare toename van geluk, concentratie, rust en positivisme ervaren. Makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven: just breathe!”
“De cursus mindfulness is voor mij erg leerzaam geweest door stil te leren staan en te kijken wat er is. Ik heb weer leren luisteren naar mezelf. Het heeft mijn blik geopend en vertrouwen gegeven over de toekomst. De cursus heeft mij veel rust gebracht, en geleerd milder te zijn naar mezelf."
Alle UMCG-medewerkers en andere zorgprofessionals
Na afloop van de training heb je meer inzicht in je eigen gedrag en kun je effectiever komen tot gewenste gedragsveranderingen. Hierdoor kun je:
Deze training bestaat uit negen bijeenkomsten.
Lesdata
Meer informatie over de lesdata volgt.
In deze training leer je gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze direct te willen veranderen. Het oefenen en focussen van aandacht staat centraal tijdens de bijeenkomsten. Op het programma staan:
Locatie
Onderwijscentrum UMCG
Greta Antuma, mindfulnesstrainer (categorie 1), gespreksleider en trainer spiegelbijeenkomsten
Maya Schroevers, mindfulnesstrainer (categorie 1), opleider en supervisor en Universitair Hoofddocent Gezondheidspsychologie
Centrum Bij- en Nascholing van het Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
De kosten voor deelname zijn nog niet bekend.
Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars ook recht op vergoeding van de kosten die een mindfulness-training met zich meebrengt, zoals de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT). Aan de vergoeding van een MBSR/MBCT-training kunnen, afhankelijk van de polisvoorwaarden die de zorgverzekeraar hanteert, één of meer eisen worden gesteld. Een aanvullende voorwaarde kan zijn dat de behandelaar gecertificeerd lid is van de VVM of cat. 1 gecertificeerd van de VMBN Mindfulness Register - Kwaliteitsregister voor mindfulnesstrainers . Check dit bij je eigen zorgverzekering.
Inschrijving is nog niet mogelijk. Heb je interesse in deelname? Stuur dan een e-mail naar: [email protected], dan informeren wij je zodra je je kunt inschrijven.
Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
Centrum Bij- en Nascholing
(t) 050-3610265 (e) [email protected]
