Mensen leven vaak voor een deel op de automatische piloot, waardoor je stress of stressveroorzakende factoren soms moeilijk herkent of verandert. Veel collega’s kennen periodes van ‘op routine’ de dagelijkse activiteiten uitvoeren en tegelijkertijd piekeren of bezig zijn met het verleden of de toekomst. Periodes van te druk zijn en steeds maar doorgaan. In situaties van stress, ongemak of ziekte is die neiging er meestal nog meer. Dit kan leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten. Mindfulness helpt je om met meer aandacht bij de gebeurtenis van het moment te zijn. Zo ontstaat er geleidelijk meer bewustzijn van verschillende (stress)patronen en leven op de automatische piloot. Dit geeft je ruimte om (andere) keuzes te maken.
Deelnemers over de cursus:
“De cursus is hard werken, maar nu hoef ik niet meer te ploeteren”
“Hoe kunnen 8 weken blijvende verandering in een mens creëren! Ik heb zichtbare toename van geluk, concentratie, rust en positivisme ervaren. Makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven: just breathe!”
“De cursus mindfulness is voor mij erg leerzaam geweest door stil te leren staan en te kijken wat er is. Ik heb weer leren luisteren naar mezelf. Het heeft mijn blik geopend en vertrouwen gegeven over de toekomst. De cursus heeft mij veel rust gebracht, en geleerd milder te zijn naar mezelf."
Alle UMCG-medewerkers en andere zorgprofessionals
Na afloop van de training heb je meer inzicht in je eigen gedrag en kun je effectiever komen tot gewenste gedragsveranderingen. Hierdoor kun je:
Deze training bestaat uit negen bijeenkomsten.
In deze training leer je gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze direct te willen veranderen. Het oefenen en focussen van aandacht staat centraal tijdens de bijeenkomsten. Op het programma staan:
Cursusdata
Deze cursus start op meerdere momenten. Meer informatie vind je onder tabblad Kosten en inschrijving.
Locatie
Meer informatie over de locatie vind je onder tabblad Kosten en inschrijving.
Greta Antuma, mindfulnesstrainer (categorie 1), gespreksleider en trainer spiegelbijeenkomsten
Gillian Kreugel, verpleegkundig consulent
Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
Deelname aan deze training kost € 540,- per persoon. Voor UMCG-medewerkers geldt dat deelnamekosten worden gefinancierd vanuit het COB.
Deze cursus start op meerdere momenten. Klik op de data van je voorkeur om je in te schrijven.
12 mei tot en met 30 juni 2021 - Bekijk alle cursusdata (volgeboekt)
6 september tot en met 8 november 2021 - Bekijk alle cursusdata
20 oktober tot en met 15 december 2021 - Bekijk alle cursusdata
Deelname is aan een maximum aantal (10) gebonden, inschrijving vindt plaats op volgorde van binnenkomst. Wij informeren je zo snel mogelijk over plaatsing. Annulering van je inschrijving is mogelijk tot drie weken vóór de startdata. In dat geval worden administratiekosten (€15,-) in rekening gebracht. Bij annulering na deze datum is geen restitutie mogelijk. Je ontvangt uiterlijk 2 weken van tevoren nadere informatie.
Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
Postgraduate School of Medicine
(t) 050-3610265 (e) paog@umcg.nl
