Programma
In deze training leer je gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze direct te willen veranderen. Het oefenen en focussen van aandacht staat centraal tijdens de bijeenkomsten. Op het programma staan:
- begeleide aandachtsoefeningen en eenvoudige bewegingsoefeningen;
- oefeningen die je bewustzijn in het dagelijks leven vergroten;
- oefeningengericht op het anders omgaan met stress, pijn, vermoeidheid en emoties;
- theorie over het omgaan met stress;
- individuele aanwijzingen en het uitwisselen van ervaringen;
- oefeningen en aanwijzingen om thuis te kunnen oefenen
Lesdata (16.00-18.30 uur)
15 maart 2023
22 maart 2023
29 maart 2023
5 april 2023
12 april 2023
15 april 2023 (stiltebijeenkomst van 09.30-14.30 uur)
19 april 2023
3 mei 2023
10 mei 2023
Locatie
UMCG
Docent
Greta Antuma, mindfulnesstrainer (categorie 1), gespreksleider en trainer spiegelbijeenkomsten
Maya Schroevers, mindfulnesstrainer (categorie 1), opleider en supervisor en Universitair Hoofddocent Gezondheidspsychologie
Organisatie
Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden