Mensen leven vaak voor een deel op de automatische piloot, waardoor je stress of stressveroorzakende factoren soms moeilijk herkent of verandert. Veel collega’s kennen periodes van ‘op routine’ de dagelijkse activiteiten uitvoeren en tegelijkertijd piekeren of bezig zijn met het verleden of de toekomst. Periodes van te druk zijn en steeds maar doorgaan. In situaties van stress, ongemak of ziekte is die neiging er meestal nog meer. Dit kan leiden tot lichamelijke en/of psychische klachten. Mindfulness helpt je om met meer aandacht bij de gebeurtenis van het moment te zijn. Zo ontstaat er geleidelijk meer bewustzijn van verschillende (stress)patronen en leven op de automatische piloot. Dit geeft je ruimte om (andere) keuzes te maken.
Deelnemers over de cursus:
“De cursus is hard werken, maar nu hoef ik niet meer te ploeteren”
“Hoe kunnen 8 weken blijvende verandering in een mens creëren! Ik heb zichtbare toename van geluk, concentratie, rust en positivisme ervaren. Makkelijk toepasbaar in het dagelijks leven: just breathe!”
“De cursus mindfulness is voor mij erg leerzaam geweest door stil te leren staan en te kijken wat er is. Ik heb weer leren luisteren naar mezelf. Het heeft mijn blik geopend en vertrouwen gegeven over de toekomst. De cursus heeft mij veel rust gebracht, en geleerd milder te zijn naar mezelf."
Alle UMCG-medewerkers en andere zorgprofessionals
Na afloop van de training heb je meer inzicht in je eigen gedrag en kun je effectiever komen tot gewenste gedragsveranderingen. Hierdoor kun je:
Deze training bestaat uit negen bijeenkomsten.
Lesdata (12.15 - 14.45 uur)
1 november 2023
8 november 2023
15 november 2023
22 november 2023
29 november 2023
6 december 2023
9 december 2023 (Let op! Stiltebijeenkomst - 09.00 -15.00 uur)
13 december 2023
20 december 2023
In deze training leer je gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze direct te willen veranderen. Het oefenen en focussen van aandacht staat centraal tijdens de bijeenkomsten. Op het programma staan:
Locatie
Onderwijscentrum UMCG
Greta Antuma, mindfulnesstrainer (categorie 1), gespreksleider en trainer spiegelbijeenkomsten
Maya Schroevers, mindfulnesstrainer (categorie 1), opleider en supervisor en Universitair Hoofddocent Gezondheidspsychologie
Centrum Bij- en Nascholing van het Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
Deelname aan deze training kost € 540,- per persoon.
Bij een zorgverzekering met aanvullende dekking heb je bij sommige verzekeraars ook recht op vergoeding van de kosten die een mindfulness-training met zich meebrengt, zoals de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) en Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT). Aan de vergoeding van een MBSR/MBCT-training kunnen, afhankelijk van de polisvoorwaarden die de zorgverzekeraar hanteert, één of meer eisen worden gesteld. Een aanvullende voorwaarde kan zijn dat de behandelaar gecertificeerd lid is van de VVM of cat. 1 gecertificeerd van de VMBN Mindfulness Register - Kwaliteitsregister voor mindfulnesstrainers . Check dit bij je eigen zorgverzekering.
U kunt zich tot twee weken voorafgaand aan de start van de cursus inschrijven.
Deelname is aan een maximum aantal gebonden, inschrijving vindt plaats op volgorde van binnenkomst. Wij informeren u zo snel mogelijk over plaatsing. Annulering van uw inschrijving is mogelijk tot twee weken voorafgaand aan de start van de cursus. In dat geval worden administratiekosten (€ 25,-) in rekening gebracht. Bij annulering na deze datum is geen restitutie mogelijk. Bij verhindering kan een vervanger uw plaats innemen.
Wenckebach Instituut voor Onderwijs en Opleiden
Centrum Bij- en Nascholing
(t) 050-3610265 (e) [email protected]
